頑張れダイエット☆年が明けて〜1月編 [ダイエット☆]
ダイエットしてもしても減らない体重…｡ﾟ(´つω･`｡)ﾟ｡
それどころか益々増える…(((；ﾟДﾟ)))
親も姉兄も皆中年太り…
この遺伝には逆らえないのか…
(ﾉД`)ｼｸｼｸ
色々ダイエットしても…特に運動系は続かない
飽きるというか、忘れると言うか…
そりゃ私もいかんわって改め始めたとこに昨年受けた人間ドックの結果が年末にきました
マジヤバい…
本気でヤバい…(￣▽￣||)
これは本当に本腰入れてダイエットせなマジでヤバイ…
ｶﾞ───(||ﾟωﾟ||)───ﾝ
メタボこそギリギリで回避したものの肥満だし脂質異常やし相変わらず不整脈あるし…
今まで不整脈はあってもメタボ、脂質がまぁ大丈夫やったけんそのままやったんやけどそれらがヤバい…
心筋梗塞や狭心症の疑いが…
ヤーバーイー
ｶﾞ───(||ﾟωﾟ||)───ﾝ
そこでやっと本気になってマジで続けられるもの、体重だけでなく体脂肪率も下げられるもの、できれば自律神経を整えるものを年末年始で探し続け出会ったのが
*プチ断食
*生姜紅茶
元々自律神経失調症の事でググってた時に生姜紅茶の存在は知ってたけどそれよりりんご人参ジュースの方が効くと聞きりんご人参ジュースを実践
実際喉が詰まった感覚が2週間でとれた♡
でも毎回りんご人参を買うのは経済的に難しく症状が収まったんで今はやめてて…
また再開すべきかなぁ？と思ってたとこに生姜紅茶( ◉◡͐<)✧
プチ断食は
朝生姜紅茶を飲む☆
大体2杯飲みます♡
生姜紅茶を飲む目安は1日2〜6杯までらしい
そしてお風呂に入る30分前にも一杯飲む☆
これはコーヒーをお風呂に入る30分前に飲むと痩せるというのを聞いて、私はコーヒー飲めないんで生姜紅茶にしてるんで効果があるかはわかりません(^◇^;)
朝、それでも足りない時は私は
バナナ
ヨーグルト
りんごジュース（市販の100%ジュース）
などを少し食べて
昼、夜は普通に食べる
できるだけ毎日1時間、買い物がてら歩く
これは週に5回はできてる(•̀ᴗ•́)و ̑̑
その結果
↓↓年間
↑↑週間
下がってきてる〜〜〜
ｷﾀ━━━━(●⁰∀⁰●)━━━━!!
嬉しい( ◉◡͐<)✧
ついに下がってきた〜
一時期本当ダメかもって諦めかけたけど…
でもまだ十分デブチンなんで
まずは5キロ
最終的には10キロ減
目指して頑張ろう(•̀ᴗ•́)و ̑̑
体脂肪率があまり下がらないのが気になるけど…
頑張る(๑•̀ㅂ•́)و✧
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